「ヨガ上達のコツ」の記事一覧

ヨガの体の動かしかたの基本、ポーズで使うと上達するテクニックを紹介します。前屈、後屈、側屈、ねじりの基本動作から、呼吸法やドリシュティ（目線）、体の締め付け（バンダ）、ヨガで使う補助器具（ヨガプロップス）まで解説しています。